Maratona e potenza lipidica

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Rileggendo un articolo su Correre di Dicembre scritto dall’illustrissimo Dottor Enrico Arcelli con il titolo “Allenarsi con poco Glicogeno” e tenendo presente le mie chiacchierate con alcuni amici podisti riprendo...

La corsa media

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it  La corsa media, o meglio conosciuto da noi podisti come il “Medio”, è un mezzo di allenamento che fa parte, come abbiamo visto in altre newsletter, di una corsa continua a ritmo uniforme. Per far si che questo...

Programma un inverno perfetto

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it In questo periodo dopo archiviati i Campionati Regionali su strada sulla distanza di 10km e dopo aver partecipato alle Maratone autunnali è opportuno programmare e organizzarsi per il periodo invernale e per...

La capacità aerobica

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it  La Capacità Aerobica può essere considerata come la capacità dell’organismo di mantenere un ritmo medio/veloce per un determinato periodo di tempo. Il periodo di preparazione ideale per sviluppare questa qualità...